女性银屑病养生-患者如何减缓皮肤衰老

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　　女性银屑病养生-患者如何减缓皮肤衰老?从中医的角度来看，女性养生似乎占据很重要的位置。有些女性银屑病患者特别的爱美，当然“爱美之心人皆有之”，相信每位女性银屑病患者都想得到一个美丽而又苗条的身材。然而过度节食、过度减肥，皮肤衰老迅速。其实，减肥是不可取的，女性银屑病患者可以通过养生来减缓皮肤衰老。下面请西安牛皮癣医院医生详细介绍一下。

　　1、饭后站立半小时

　　饭后站立半小时是减掉小肚子的一个好的方法。有些女性银屑病患者太过懒惰，吃完饭之后就不爱运动，总是躺着或是坐着，小肚子上的肉也是蹭蹭的长，通过站立半小时可以减少脂肪堆积，从而缓解小肚子的压力，患者要注意调配生活饮食规律。

　　2、适当控制进食量

　　女性银屑病患者在饮食方面要多注意，合理安排饮食规律，适当控制每餐的进食量，对患者减肥是很有帮助的，对于早餐、午餐、晚餐的饮食结构要合理搭配，早餐吃一些高纤麦片、低脂鲜乳等，午餐求吃饱但是营养也要丰盛，晚餐吃少，适当控制。推荐阅读：秋季护理正当时-银屑病患者该怎么做

　　3、提高睡眠的质量

　　由于生活压力所迫，许多女性银屑病患者经常熬夜加班到很晚，晚上几乎睡几个小时足够，不能确保有个充足的睡眠，对女性银屑病患者的身体影响还是比较大的，睡眠不可以，食欲会下降，食欲下降身体体质变差，对病情不利，睡好心静也是女性银屑病患者的养生之道。

　　4、睡前五小时禁食

　　体重飙升的一大原因是在睡前吃东西，睡觉的时候身体是不需要过多的运动的，吃进去的食物会逐渐被作为脂肪堆积起来，长期下去，体重会增加，因此是不建议患者在睡前五小时之内吃东西的。

　　女性银屑病养生-患者如何减缓皮肤衰老?爱美之心人皆有之，这是可以理解的，但也要明白身有银屑病，就要以疾病治疗为首要任务，切不可因小失大。如有减肥的必要，银屑病患者应均衡饮食，定时定量，才能长久减肥有效。