提高睡眠质量有助牛皮癣治疗，患者该怎么做

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　　提高睡眠质量有助牛皮癣治疗，患者该怎么做?银屑病患者普遍都存在免疫功能低下的问题，这主要是因为现代人的生活工作压力过大，对于已在工作中的银屑病患者来说，每天的精神压力过于紧张，心理压力过大，精神没有得到放松，睡眠时间过短，再加之，长期的失眠，都可成为治疗银屑病的障碍。下面我们就来详细的了解一下：

　　一、影响患者睡眠的因素

　　影响银屑病患者睡眠的因素依次是瘙痒、情绪障碍、疼痛和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，也可能与睡眠被干扰导致的疲劳有关联。瘙痒、情绪障碍、疼痛对睡眠的干扰表现在夜间觉醒次数增多和睡眠片断化，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征在银屑病患者中也更为常见。西安华厦银屑病研究所

　　二、失眠使患者生物节律紊乱，加重病情

　　有机体是按照与外界周期性变化相同步的适应性变化，来创造体内活动的条件。人体的多种生理指标，如体温、氧耗量、血压等，都具有昼夜节律。昼夜节律被破坏时，可能会引起机体多种生理功能障碍。长期则自身免疫功能就会下降，并且在银屑爆发严重且短时间内无法调整，致恶性循环，加重病情!良好的睡眠可起到辅助治疗银屑病的效果，治疗银屑病，患者必需保证足够的睡眠，而好的睡眠质量可对银屑病的治疗起到较好的辅助治疗的作用。推荐阅读：在炎热夏季，牛皮癣护理小技巧有哪些

　　三、牛皮癣患者该如何保持优质的睡眠

　　1、注意晚餐。多数牛皮癣患者在晚餐后没有运动的喜欢，所以晚餐尽量食用一些容易消化的，不会造成胃肠负担的清淡食品。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。

　　2、睡前泡脚。睡前用热水泡脚可以使牛皮癣患者的血管扩张，引导气血下行，放松神经，诱发睡意，缩短入眠时间，从而提高了睡眠质量。牛皮癣治疗

　　3、调节睡眠时间。对于牛皮癣患者来说，适当的调节自己的睡眠时间是必要的，牛皮癣患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中，午夜12点-2点是人体最佳休息的时间，请患者务必好好的利用。

　　4、睡前深呼吸。很多患者，在睡前会因某些原因而精神亢奋，从而导致失眠、多梦，这是因为人的喜怒引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，牛皮癣患者睡前做做深呼吸，要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。

　　提高睡眠质量有助牛皮癣治疗，患者该怎么做?睡眠是人的正常生理需要，也是最原始的治疗疾病的方法。一个优质的睡眠可以增强人体的免疫力，抵抗细菌和病毒入侵身体，防止疾病的发生，保持健康的身体。